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しみの原因

しみの原因は一つではありません。様々な原因が考えられますが、主なものは、紫外線、ストレス、ホルモンバランスの崩れ、食生活の乱れ、色素沈着、ビタミンC不足などです。

・紫外線 

しみは紫外線を浴びると、肌にあるメラニンが大量に増えてできます。外出の時には、紫外線対策として、日焼け止めをしっかり塗り、ツバの広い防止や日傘を使いましょう。目を守るために色の薄いサングラスや、UV手袋、UVスカーフなどを着用して有害な紫外線からお肌を保護しましょう。

・ホルモンバランス 

しみは、20歳代から30歳代にかけて妊娠・出産などのきっかけで、体内のホルモンバランスが崩れたとき、現れる事があります。この場合は、ホルモンバランスを整えるために栄養バランスを考えた食生活や、副交感神経など自律神経を強化して、体調を整える事が大切です。しみの症状を改善するためにホルモンバランスを整えることは大切な要素です。可能です。

・ビタミンC不足 

ビタミンCには還元作用があるので、メラニン色素の沈着を防ぐことが出来ます。しみを作りたくなかったら、たっぷり、ビタミンCを摂るようにしましょう。ビタミンCは喫煙やストレスで多く消費されています。タバコ1本を吸うことで、ビタミンCの1日必要摂取量の殆どを消費してしまいます。ビタミンCが不足するとしみができやすくなります。

・ストレス 

ストレスを受け続ける事で自己免疫力が落ち、しみが出来やすくなります。これはメラニンなどの色素細胞は、ストレスが溜まっているとしみができやすくするからです。

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